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最近、朝起きて鏡を見ると、別人のように顔がむくんでいることが多くてびっくりします。 そもそも、「むくみ」って何?と思って、むくみの原因を軽く調べてみたら、 全部に見事に当てはまるんですよね。そりゃむくむわ、という感じです。 まず、塩分の摂りすぎというのは、最近なぜか甘いものよりもしょっぱいものが食べたいことが多くて、 ちょっと摂りすぎかも、という気がします。 それからいちばんの心当たりは、運動不足や冷えです。要するに血流が悪い、リンパの流れが悪いということですよね。 これは以前からのことではありますが、最近特に動く機会が減って、パソコンの前に座っている時間があまりに長いので、 余計に悪くなっているのかもしれない、とは思います。 あとは、ビタミンやミネラルの不足。まあ栄養バランスに自信のある食事を摂っているとは言い難いので、 当てはまるでしょう。 そしてもっと直接的には、不規則な生活リズムですね。全部自分次第である程度は改善できることなので、 気を付けなくてはいけないと反省します。

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